అపార్ట్‌మెంట్‌లో ఉండే బిజీ మహిళలు మొక్కలతో ఒత్తిడి తగ్గించుకునే సులభమైన మార్గాలు
ల్యాప్‌టాప్ స్క్రీన్ వైపు చూస్తూ అలసిపోయిన కళ్లతో, వేడి కాఫీ కప్పును పట్టుకుని కిటికీ వైపు చూసినప్పుడు... అక్కడ ఒక చిన్న పచ్చని ఆకు మెరుస్తూ కనిపిస్తే మనసు ఎంత ప్రశాంతంగా ఉంటుందో కదా! రోజంతా ఆఫీస్ పని, ఇల్లు, వంట అంటూ పరుగులతోనే సరిపోతుంది. ఇలాంటి బిజీ లైఫ్‌లో ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి పెద్ద పెద్ద ప్లాన్స్ వేయాల్సిన అవసరం లేదు. మన అపార్ట్‌మెంట్ గదిలోనే ఒక చిన్న మొక్కను పెంచుకోవడం ద్వారా మానసిక ప్రశాంతతను పొందవచ్చు.
మొక్కలతో ఒత్తిడి నిర్వహణ అనేది చాలా సులభమైన మరియు సహజమైన పద్ధతి. దీని కోసం మనం గార్డెనింగ్ ఎక్స్‌పర్ట్ కావాల్సిన పని లేదు. మన బిజీ షెడ్యూల్‌కు సరిపోయేలా కొన్ని చిన్న మార్పులు చేసుకుంటే సరిపోతుంది.
1. తక్కువ శ్రమతో పెరిగే మొక్కలను ఎంచుకోండి
మొక్కల సంరక్షణ అనేది మనకు మరో అదనపు బాధ్యతగా మారకూడదు. అందుకే తక్కువ నీరు, తక్కువ ఎండ ఉన్నా సులభంగా బతికే మొక్కలను ఎంచుకోవాలి. - 'స్నేక్ ప్లాంట్' (Snake Plant): దీనికి ఎక్కువ శ్రద్ధ అవసరం లేదు. గదిలోని గాలిని శుభ్రం చేయడానికి ఇది బాగా సహాయపడుతుంది. - 'మనీ ప్లాంట్' (Money Plant): నీళ్ల సీసాలో వేసినా సులభంగా పెరుగుతుంది. దీని పచ్చదనం కళ్లకు ఎంతో హాయిని ఇస్తుంది.
2. మొక్కలకు నీళ్లు పోసే సమయాన్ని 'మీ సమయం'గా మార్చుకోండి
ఉదయం లేదా సాయంత్రం మొక్కలకు నీళ్లు పోసే ఆ ఐదు నిమిషాలు ఫోన్‌ను పక్కన పెట్టేయండి. ఆకులపై నీటి చుక్కలు పడటం, మట్టి సువాసనను ఆస్వాదించడం వంటి చిన్న చిన్న విషయాలు మనసుకు ఎంతో హాయిని ఇస్తాయి. ఇది ఒక రకమైన మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ధ్యానం లాంటిదే. రోజంతా ఉండే ఒత్తిడిని ఈ ఐదు నిమిషాలు మాయం చేస్తాయి.
3. ఆకుపచ్చని రంగుతో కంటికి విశ్రాంతి
రోజంతా కంప్యూటర్ స్క్రీన్లు, మొబైల్స్ చూడటం వల్ల కళ్లు అలసిపోతాయి. గదిలో వర్క్ డెస్క్ పక్కన లేదా కిటికీ దగ్గర చిన్న చిన్న మొక్కలను ఉంచడం వల్ల, వాటిని చూసినప్పుడు కంటి అలసట తగ్గి, మనసు తేలికపడుతుంది. ప్రకృతికి దగ్గరగా ఉన్న అనుభూతి కలుగుతుంది.
మొక్కలను పెంచడం అంటే వాటిని పర్ఫెక్ట్‌గా చూసుకోవాలని రూల్ ఏమీ లేదు. ఒక్కోసారి ఆకులు ఎండిపోయినా పర్వాలేదు, మళ్లీ ప్రయత్నించవచ్చు. ఈ రోజు మీ కిటికీ పక్కన ఒక చిన్న మొక్కను పెట్టి చూడండి. మీ బిజీ లైఫ్‌లో ఆ చిన్న పచ్చదనం తెచ్చే మార్పును మీరే గమనిస్తారు. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడానికి ఇదొక చిన్న అడుగు మాత్రమే.
